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由于假期不用早起，于是很多小伙伴開始肆無忌憚的熬夜，養成了“晚睡晚起”的習慣。但人們的身體都有著自己的“生物鐘”，如果從“假期”瞬間進入到“工作”，精神狀態是不會好的。這時你就需要制作一個有“過渡性”的作息時間表，不斷調整自己的作息時間。比如：爭取晚上早睡半小時，早上早起半小時，慢慢的回歸上班時正常的作息。

復工后，上班族考生又回歸了每日久坐的狀態。長期久坐不利于身體健康，間接也會影響人的心態。中科建安建議大家做一個鍛煉的計劃，在午休或是下班后做一些簡單的運動，每周運動時長保持在5-6個小時。另外，科學研究表明，堅持鍛煉可以提高人的記憶力，這對備戰注冊安全工程師考試的小伙伴來說是十分有益的。

放假期間，和親朋好友的聚會美食是必不可少。火鍋、燒烤、烤肉、海鮮······往往是“無肉不歡”，飲食過于油膩會給腸胃造成負擔。因此建議小伙伴們及時清理腸胃，定時飲食，多喝茶、多吃水果，多吃新鮮的綠葉蔬菜等“清火”食品，讓已經“不堪重負”的胃腸得到休息。身體的狀態調整好了，心態自然而然會變好。

很多小伙伴都有這樣的問題，在放假放松后很難進入學習狀態，一個字也看不進去。中科建安建議大家找到適合自己的方法，漸漸進入學習狀態。比如：做題難以進行下去，可以聽網課，跟老師一起學習；如果在聽課的時候總是溜號，不如復習一下以前學過的安全工程師知識點······總之，安全工程師考生的學習時間非常寶貴，不能現在學不進去就直接放棄了，多嘗試幾種方法總會成功的。