一、調整作息
由于假期不受時間約束，因此很多小伙伴開始肆無忌憚的熬夜，養成了“晚睡晚起”的習慣。但人們的身體都有著自己的“生物鐘”，如果從因為“假期”改變了生活習慣，對學習狀態也是有一定的影響。這時就需要大家提高自制力，適當放松自我、合理調整作息。
三、健康飲食
國慶、中秋雙節期間，和親朋好友間的聚會美食是必不可少的。火鍋、燒烤、烤肉、海鮮······各種饕餮大餐堪稱舌尖上的盛宴。不過飲食過于油膩會給腸胃造成負擔。因此建議小伙伴們及時清理腸胃，定時飲食，多喝茶、多吃水果，多吃新鮮的綠葉蔬菜等“清火”食品，讓已經“不堪重負”的胃腸得到休息。身體的狀態調整好了，心態自然而然會變好。
三、節后堅持鍛煉
合理運動能夠鍛煉大腦記憶力，中科建安建議大家做一個鍛煉的計劃，在午休或是下班后做一些簡單的運動，每周運動時長保持在5-6個小時。另外，科學研究表明，堅持鍛煉可以提高人的記憶力，這對備戰注冊安全工程師考試的小伙伴來說是十分有益的。
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