內(nèi)容摘要期待著期待著，歡快的假期就要到了！中科建安提醒考生們?cè)谙硎茌p松假期之余，學(xué)習(xí)也不能松懈下來哦~安全工程師備考學(xué)習(xí)是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的，那么考生該怎樣調(diào)節(jié)自我，獲得良好的狀態(tài)呢？下面就隨中科建安來看看吧！
一、調(diào)整作息
由于假期不受時(shí)間約束，因此很多小伙伴開始肆無忌憚的熬夜，養(yǎng)成了“晚睡晚起”的習(xí)慣。但人們的身體都有著自己的“生物鐘”，如果從因?yàn)椤凹倨凇备淖兞松盍?xí)慣，對(duì)學(xué)習(xí)狀態(tài)也是有一定的影響。這時(shí)就需要大家提高自制力，適當(dāng)放松自我、合理調(diào)整作息。
三、健康飲食
國慶、中秋雙節(jié)期間，和親朋好友間的聚會(huì)美食是必不可少的。火鍋、燒烤、烤肉、海鮮······各種饕餮大餐堪稱舌尖上的盛宴。不過飲食過于油膩會(huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān)。因此建議小伙伴們及時(shí)清理腸胃，定時(shí)飲食，多喝茶、多吃水果，多吃新鮮的綠葉蔬菜等“清火”食品，讓已經(jīng)“不堪重負(fù)”的胃腸得到休息。身體的狀態(tài)調(diào)整好了，心態(tài)自然而然會(huì)變好。
三、節(jié)后堅(jiān)持鍛煉
合理運(yùn)動(dòng)能夠鍛煉大腦記憶力，中科建安建議大家做一個(gè)鍛煉的計(jì)劃，在午休或是下班后做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，每周運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)保持在5-6個(gè)小時(shí)。另外，科學(xué)研究表明，堅(jiān)持鍛煉可以提高人的記憶力，這對(duì)備戰(zhàn)注冊(cè)安全工程師考試的小伙伴來說是十分有益的。
